وسام المنتدى
من طرف mshmsha الخميس يناير 14, 2010 4:21 pm
علينا ان نبتعد عن بعض السلوكيات التى تضرالمفاصل وتسبب الام الظهر ومنها: الجلوس بطريقه غير صحيحه الوقوف لمدة طويلة مع الاتكاء على ناحية واحدة
انتعال حذاء غير مريح ولمدة طويلة
رفع اشياء ثقيلة جدا
السمنة الشديدة وعدم اتباع نظام غذائى متوازن
عدم ممارسة التمارين الرياضية بطريقة صحيحة ومنتظمه .
