تمارين الرجيم شد الخصر و شد الصدر و تصغير الصدر وانتي بالبيت بالصور

السلام عليكم اخواتي الحبيبات هذا موضوع جد مهم نقلته لكم ارجوا الاستفادة منه للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم ارجوا اتباع الصور
التمرين الاول



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع



التمرين الثامن



ارجوا ان ينال اعجاب الاخوات وينفذوه لانو الرياضة والله مفيدة جدا لسلامة الجسم والعقل

بارك الله فيك رقية على هذا النقل المفيد وفعلا الرياضة مهمة فى حياتنا ليس لى انقاص الوزن فقط بل مفيدة لراحة الأنسان

تقبلى تحياتى

بارك الله فيك هذا ما نحتاج اليه نحن معشر النساء