الرياضة والمرأة

إن الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على المرأة، ولا تقدِّر هذه النعمة حق تقديرها إلا من فقدتها من النساء.
لماذا لا تمارس المرأة الأنشطة الرياضية ؟
عدم توفر الجانب المعرفي بين السيدات غير الممارسات عن أهمية وفوائد ممارسة الأنشطة الرياضية وعلاقتها بالتغذية الصحية ودورهما في المحافظة على القوام الجيد واللياقة البدنية والوقاية من الإصابة بالأمراض. فقد تؤدي بعض العادات والثقافات الاجتماعية للمجتمع إلى عزوف المرأة عن ممارسة الانشطة الرياضية مثل طبيعة العمل قد تؤدي إلى هبوط مستوى اللياقة البدنية للمرأة
مثل الأعمال المكتبية التي لا تتطلب حركة وبالتالي فأن حجم الطاقة المستهلكة يكون أقل من الطاقة المكتسبة مما يترتب علية عدة اضرار



تستطيع المراة ان تنظم مركز رياضي في البيت. لا نحتاج إلى مساحات في التمرين ممارسة الأنشطة في البيت بدون أجهزةأجهزة صغيرة إذا كنت تريد تحقيق لياقة بدنية بأداء تمارينك في البيت
فعليك أن تتأكد من تأمين ما يحقق لك للياقة التنفسية والقوة والمرونة . غير أن هذا لا يعني أن بيتك يجب ان يكون قصراً فسيحا


تعد رياضة المشي من أهم العناصر التي تساعد على محاربة الأمراض
خاصة تلك التي تسمى أمراض الراحة مثل زيادة الوزن أو أمراض السكري وتصلب الشرايين في القلب
وغيرها من الأمراض الجسدية وناهيك عن الأمراض النفسية والفكرية وحتى المنزلية من طلبات وغيرها فممارسة الرياضة أولا لراحة الجسم ومن ثم الابتعاد عن إرهاقات الحياة اليومية خاصة في هذا الزمن الذي أصبحت الآلة هي المحركة للإنسان وأصبح الكيلومتر الواحد مسافة بعيدة بالنسبة لنا .


المشي مثلا الذي يعتبر من أسهل الرياضات التي يمكن للإنسان أن يمارسها دون أن تكلفه شيئا رياضة المشي هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة . وبالتالي بقاء الجسم دائما في وزن وشكل جيد

عدم ممارسة رياضة المشي تجعل عضلات جسمك دائما في حالة ارتخاء وضعف . ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة .
قلة النشاط له خطورته الكبيرة

والرياضة تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتفتح الذهني وتحمي من الأمراض فأجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين .
التمارين اليومية هامة جدا للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، ارتفاع ضغط الدم ، السكر وأمراض أخرى وتساعد أيضا على بقائك في مظهر جيد ، وعدم ظهور التجاعيد مبكرا و تساعدك على الصبر والتحمل وعند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به . التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر ، وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدما كمية طاقة أقل التحكم في وزن الجسم :

اتمنى ان يعجبكم هذا الموضوع البسيط