وسام المنتدى
من طرف 7 طرق لتحقيق ذالك
1عيشي حياتك بتلقائية
في بعض الاحيان لابد من إطلاق العنان لمشاعرنا وأحاسيسنا الخاصة لكي تتحرر.. فحاولي
سيدتي من حين لآخر أن تتصرفي بتلقائية وطبيعية ووفقا لما تشعرين بالرغبة فيه في
اللحظة الحالية. اذهبي لأخذ جلسة مساج مثلا، او اخرجي مع صديقاتك دون أي اعداد
مسبق، أو حتى اجلسي في هدوء واسترخاء مع نفسك دون ان تفعلي شيئا إذا كان ذلك هو ما
ترغبين فيه فعلا.
2احلمي باستمرار
الاحلام تجلب السعادة لذا حاولي أن تجعليها عادة يومية لك سيدتي فتجلسي مع نفسك على انفراد
لمدة 30 دقيقة وتبدئي في التعمق في أشياء تحلمين بها ودففي في تفاصيلها.. ما هو
المكان الذي ترغبين أن تكوني فيه العام القادم مثلا؟ بلد آخر؟ منزل كبير؟ وظيفة
جديدة؟ ثم ابدئي بعد ذلك في وضع خطوات تبدئين في تنفيذها كبداية لتحقيق
أحلامك.
3 كوني انسانة طيبة
المعاملة الطيبة مع الآخرين تجعلك سيدتي أسعد الناس.. حاولي أن تساعدي الآخرين من حولك وكذلك
حاولي أن تشتركي في أحد الأعمال التطوعية لمساعدة المسنين أو الأطفال أو المرضى
مثلا حتى ولو لوقت بسيط ومحدد كل شهر، فتشعري بذلك انك تستمدين سعادنك من السعادة
التي تقدمينها للآخرين.
4افتحي قلبك بابتسامة
حاولي سيدتي أن تكوني دائما برفقة أشخاص يدخلون البهجة على قلبك فتقضي معهم اوقات مرحة
تخفف عتك وتنسيك كل هموم الحياة.. اضحكي سيدتي، اضحكي من قلبك واستمتعي باللحظات
الحلوة التي تجمعك مع عائلتك وأصدقائك، فقد أكد علماء النفس على أن الضحك والابتسام
يساعدان على إطلاق هرمون السعادة والمزاج الجيد الإندروفين بكثرة في
الجسم.
5 احتضني من تحبين
اكدت العديد من الدراسات الحديثة على أن أفضل وأسرع طريقة للشعور بالسعادة والقضاء على
الشعور بالغضب هي أن تقومي بإحتضان شخص
تحبينه.. فتلك الطريقة تساعد على إطلاق هرمونات السعادة في الجسم مثل هرمون
الإندروفين والأوكسيتوسين، لديك ولدى الطرف الآخر.. فحاولي سيدتي في المرة التالية
التي تغضبين فيها او تشعرين بالتعاسة أن تبحثي بجانبك عن صديقة لك او أحد أبنائك أو
زوجك، ثم تقومي باحتضانهم لتعم السعادة عليك وعليهم..
6استعيدي الذكريات الجميلة
حاولي سيدتي من حين لآخر أن تستعيدي بعض الذكريات الجيدة في حياتك وتسترجعي كل تفاصيلها
كرحلات أيام الجامعة، مشاريع أنجزتها ونجحت فيها، صور تجمعك مع أشخاص تحبينهم..
استعيدي تلك الذكريات وتخيلي وكأنها تحدث الآن فيحسن ذلك حالتك المزاجية ويمحي من
قلبك أي شعور بالضيق..
7 استعيذي من الشيطان
كوني ذكية سيدتي واعلمي أن الشيطان يحاول دائما أن يسرق منا سعادتنا ويجعلنا نرى الأشياء
الجميلة في حياتنا على أنها مملة وعديمة القيمة.. لذا في كل مرة تشعرين فيها بالضيق
أو اليأس استعيذي على الفور بالله سبحانه وتعالى من الشيطان الرجيم وحصني نفسك
بقراءة بعض الآيات القرآنية التي ستعيد لك سعادتك وتملأ قلبك
بالصفاء.
