الفضفضة بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب

الفضفضة بالكتابة
افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب




هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .

أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.

والله صدقت فعلا الكتابة تخفف من الحزن والاكتئاب
شكرا لكي حبيبتي

والله نجد دائما راحة فالكتابة جزاك الله كل خير

شكرا اخت وعد على الموضوع الانسان محتاج لوسيلة لتعبير عن نفسة

انا من لما كنت صغيرة و لم ينصحني احد بل وجدتها بنفسي هالطريقة

كنت اكتب كل ما يتعبني و يرهقني و عند نهايتي من الكتابة امزق الورقة او الاوراق و وقتها احس براحة كاني تغلبت على كل مشاكلي عندما امزقهااا و ارميحا متنااااثرة

مشكورة وعد هي حقااا وسيلة فعالة لقتل الاكتئاب و التخلص منه

هذا ما افعله انا اكتب كل ما امر به من هموم و احزان على ورق تم اقطعه و ارميه و هكذا احس براحة نفسية كبيرة كانني فضفضت كل مشاكلي للشخص ما حقا انها فكرة جد ممتازة
مشكورة اختي العزيزة على الموضوع المفيد

بارك الله فيك اختي

معكي حق اختي وعد
رغم انها طريقة بسيطة جدا الى انها مريحة جدا وانا واحدة من الناس التي اعتمد عليها كتيرا عندما احس بالاكتئاب والقلق
يسلمووووووووعلى الموضوع

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيك يا اخت على هذا الموضوع معلومة جديدة وانا كذلك اشعراحيانن بى اللأكتئاب سؤجربها شكرا

ان القلم هو من احن الوسائل التي خلقها الله للانسان فعندما يداعبه بين يديه للاخراج مالم يستطع قوله على الورق تكمن ايجابيته فعلا فيالها من وسيلة للتفريغ الانفعالي/ بارك الله فيكي اختي وعد.